Mindfulness atau kesadaran penuh berfokus pada kemampuan untuk hadir sepenuhnya pada momen saat ini. Praktik ini membantu seseorang mengenali emosi yang muncul tanpa harus bereaksi secara berlebihan. Dengan kesadaran tersebut,
Kategori: Mindfulness dalam Mengelola Emosi
Kategori ini mengulas peran mindfulness dalam membantu mengenali dan mengelola emosi dengan lebih sadar. Artikel dalam kategori ini membahas bagaimana kesadaran terhadap momen saat ini dapat mendukung keseimbangan emosional. Pendekatan yang digunakan bersifat netral dan berbasis gaya hidup sehat.